Dile adiós a los brazos flojos con estos cinco consejos para ejercitarlos (+VIDEO)
0

Dile adiós a los brazos flojos con estos cinco consejos para ejercitarlos (+VIDEO)

0

Olvídate de tener unos brazos flojos y consigue la firmeza que deseas, para que uses todo tipo de ropa sin complejos. De antemano te decimos, que es un área del cuerpo difícil de ejercitar y por ello, te traemos estos cinco tips que puedes aplicar para marcar tus brazos e incrementar tu fuerza.

Para marcar tus brazos, no basta con hacer ejercicio, sino que debes tener un cuidado integral para lograrlo, así como enfocarte en cada músculo, sobre todo en los tríceps, reseñó el portal Actitudfem.com.

1. Alterna ejercicios. Programa tu entrenamiento físico con días de descanso, para que los músculos tengan suficiente tiempo para recuperarse y evitar lesiones. Incluso, podrás notar más rápido el esfuerzo y trabajo que realizas para conseguirlo.

2. Utiliza pesas. Consigue unas mancuernas, una pelota medicinal o algún objeto pesado que te ayude a duplicar el esfuerzo de cada ejercicio.

3. Entrenamiento lento. Practica tu rutina lentamente y enfocándote en el movimiento sin trabajar otros músculos. Puedes probar algunos ejercicios de Pilates o yoga, que te ayudan a estirar y moldear los tríceps.

4. Adiós grasas. Llevar una dieta equilibrada libre de grasas te permitirá mejorar los resultados, incluso tus brazos tendrán una mejor forma y tono muscular. Ingiere futas, vegetales y verduras frescas que contengan una buena cantidad de proteínas.

5. Trabajo aeróbico. Estos son los ejercicios ideales para marcar los brazos, ya que incrementas tu temperatura corporal y preparas el sistema osteomuscular para focalizar el trabajo en los tríceps.

Los especialistas también aseguran que uno de los mejores ejercicios para reducir la flacidez son las flexiones de brazos con las manos apoyadas en el piso, en triángulo.

Loading...