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6 principales errores a la hora de determinar los niveles de colesterol en tu organismo y cómo manejarlos

6 principales errores a la hora de determinar los niveles de colesterol en tu organismo y cómo manejarlos
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Para toda aquella persona que desee reducir el nivel de colesterol “malo” o colesterol LDL, deben tener muy en cuenta que existen formas para que se pueda hacer los esfuerzos realmente necesarios para tal fin, y no estar realizando muchas acciones que pueden terminar siendo en vano.

Recientes estudios han revelado que muchas personas no asumen de forma adecuado las formas de monitorear el nivel de colesterol LDL en sus organismos y se han computado una serie de errores que se deben evitar a toda costa, con el fin de que la salud de aquellas personas que padezcan de niveles variados de colesterol LDL, sepan de forma certera como accionar frente a los diferentes tratamientos que existen para esa patología y más aún, no cometer errores durante los tratamientos.

Los principales errores son:

  1. Ignorar el azúcar en la dieta; tener mucho cuidado con las grasas saturadas o trans, se recomienda limitar el consumo de azucares simples para así evitar el consumo de esas grasas mencionadas, que son muy perjudiciales en cuanto a que afectan directamente los niveles de colesterol.
  2. Centrarse solamente en el colesterol LDL o colesterol “malo”; No es suficiente con disminuir el consumo de alimentos ricos en colesterol en la dieta, pues parte del colesterol lo produce nuestro organismo. A la disminución del consumo de aquellos alimentos ricos en colesterol LDL hay que añadir el de aquellos ricos en grasas saturadas y trans que producirán un efecto perjudicial sobre la salud”, apuntan los especialistas.
  3. No seguir el plan médico; total compromiso en los horarios y elementos que han sido recetados por los médicos, deben ser tenidos en cuenta para controlar de forma correcta los niveles de colesterol en el organismo.
  4. Comer de todo; desde tiempo atrás, diversas investigaciones han determinado que se puede seguir una dieta estricta, donde se controlen de forma correcta los niveles de colesterol. Se recomienda en este caso seguir una dieta mediterránea, donde las grasas asociadas a esta dieta, son aquellas que generan un colesterol positivo para el organismo.
  5. No realizar ejercicio; está comprobado totalmente que la práctica de ejercicio hace parte fundamental de todas las estrategias existentes donde se involucre el cuidado de la salud. Entre esas cualidades se encuentra el correcto control del colesterol.
  6. Culpar a los alimentos equivocados; se debe conocer realmente el valor nutricional de cada alimento que ingreses a tu organismo y analizar si realmente la genética asociada a un individuo, es el causante de las variaciones en el colesterol del cuerpo.

 

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